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人体每日所需摄入硒的量

  硒是我们人体所需的微量元素,在日常生活中我们每天应该摄入多少硒呢?下面小编来为大家介绍一下吧:
  1、长期吸烟者:100毫克/天、被动吸烟者:50~100毫克/天;
  作用:清除毒素,修复损伤,保护呼吸系统、心血管、增强免疫功能。
  2、经常饮酒者:平时100毫克/天、醉酒时200毫克/天;
  作用:解酒,减轻酒醉不适反应,保护肝脏。
  3、运动员:平时100毫克/天、赛时200~300毫克/天;
  作用:增强红细胞携氧能力,尽快消除疲劳,提高应激能力,体力充沛。
  4、交警、司机:100~200毫克/天;
  作用:消除尾气、粉尘污染,降低铅蓄积的毒性,恢复损伤,形成细胞抗氧化保护。
  5、从事有毒有害工作者:100~200毫克/天;
  作用:排除体内有毒、有害物质、恢复损伤,形成细胞抗氧化保护。
  6、使用手机、电脑者:50~100毫克/天;
  作用:减轻辐射损伤,保护脾脏、肝脏。
  7、体质虚弱、久病不愈者:100~200毫克/天;
  作用:提高免疫力。修复受损细胞,恢复其正常功能,增强自愈力。
  8、癌症患者:200~400毫克/天;
  作用:抑制癌细胞生长,阻断癌细胞的数量供应,减轻抗癌药物的毒副作用,缓解晚期剧痛。
  9、接受放、化疗的癌症患者:400毫克/天;
  作用:减轻放、化疗及抗癌药物的毒副作用,不恶心,增加食欲,保护白细胞。
  10、亚健康状态者:50~100毫克/天;
  作用:消除精力不足,疲乏无力,周身不适,内分泌紊乱等症状,形成细胞抗氧化保护。
  11、孕妇、乳母:50~100毫克/天;
  作用:提高免疫力,纺织感染疾病,保证胎儿、乳儿的硒摄入量(牛奶的含硒量,仅为母乳的一半)。
  以上就是关于人体每日所需摄入硒的量的知识了,您是不是也跟小编一样有不少的收获呢?希望以上内容可以帮助您拥有一个健康的身体。
  小编:NN